Adriana Cruz

Apresento meu protocolo pré-viagem

Protocolo Pré-Viagem

Shape Leve • 15 dias

São 15 dias do exato passo a passo que eu aplico em mim: simples, organizado e muito eficiente. Um método leve, direto, sem “achismos”, e com tudo que realmente funciona no dia a dia.

Você recebe dentro do Shape Leve:

Protocolo de 15 dias para secar com estratégia
Lista de compras completa
Meus nutracêuticos e suplementos favoritos (os que eu uso e indico como nutri)
Orientações práticas para rotina e treinos

Esse programa é uma oportunidade perfeita pra quem quer um before & after rápido, consistente e possível.

Quem sou eu?

Sou Adriana Cruz, nutricionista formada há mais de 8 anos.

Apaixonada por transformar a nutrição em algo possível, inteligente e leve. Acredito que estética, saúde e bem-estar caminham juntos e que ninguém precisa escolher entre ter resultado e ter uma vida gostosa de viver.

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Sobre mim

Ao longo da minha trajetória...

Desenvolvi uma abordagem que une ciência, rotina real e estratégia. Nada de planos prontos ou dietas extremas. Meu foco sempre foi uma nutrição que funciona no dia a dia, que respeita a mulher moderna e que entrega resultado de verdade: mais definição, menos inchaço, mais energia e uma relação saudável com a comida.

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Anos de Experiência

⁺6k

Pacientes Atendidos

⁺51k

Seguidores Instagram

9.98

Avaliações Positivas

Meu propósito é simples:

Te ajudar a se sentir bem no seu corpo, confiante nas suas escolhas e no controle da sua evolução.

Acredito que quando a nutrição entra na sua vida de forma leve, tudo flui, o corpo responde, a mente organiza, e a autoestima floresce.

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Eu ameii!! Primeira vez que me desafiei de ficar sem açúcar, ref livre e sinceramente não achei que conseguiria mas foi muito fácil e nem senti falta. As receitinhas ajudaram muito!! virei a chavinha de comer limpo para me fazer bem e nutrir porque antes eu comia sem pensar, muito legal saber que cada alimento é colocado estratégicamente na dieta. Surreal como o intestino funciona certinho e a gente não fica estufada.

Jennifer Paciente

Adriana, obrigada por tudo. Em poucas semanas já senti meu corpo mudar, minha disposição voltar e minha confiança renascer. Seu cuidado, sua atenção e sua forma leve de orientar fizeram toda diferença. Sou muito grata por ter te encontrado.

Roberta Amorim Paciente

Preciso falar exatamente sobre seu comentário! Sim vai ser textão sim. No ano anterior fiz fotos com a família e não postei! Porque eu na conseguia me ver como deveria, me amar como deveria! Foi quando procurei você novamente! E que sempre com sua calma sabedoria e amor em cada palavra me fez volta a me enxergar e me amar como antes! Você faz parte dessa sacudida de poeira e sabe! É como vc fala, você ensina o que vive! E sim isso funciona muitoooo, praticar o que ensina! Dri sou tão grata a sua vida, a sua dedicação comigo! Palavras nunca serão suficientes, mais sempre que eu olho para o espelho me lembro de você. Me olho com amor e a certeza de que com a pessoa certa as coisas realmente funciona! Hoje sei me alimentar bem e tenho uma vida muito saudável! Hoje subo degraus de escadas sem me cansar! Libertador. Obrigada por me estender a mão, quando eu já estava lá no fundo do poço.

Nay Clement Paciente